In ‘Runner’s World &’ praat Olivier Heimel, hoofdredacteur Runner’s World, met bekende hardlooptrainers over hardlopen & trainen. In de eerste serie van vijf afleveringen doet hij dat met Rob Veer, trainer, coach en schrijver van het trainingsboek ‘De tien, de halve en de hele‘. In aflevering zes spreekt hij met Frans Thuijs, onder ondere coach van die eerdere gouden medaillewinnares op de Spelen.
Olivier Heimel, die natuurlijk ook de podcast Susy Q&A blijft opnemen met Susan Krumins, wil in deze podcast tijdloze gesprekken voeren met bekende trainers. ‘Het moet een podcast worden die je aan het denken zet over trainen. Rob Veer, met zijn ervaring als trainer van toppers en recreanten, is natuurlijk een fantastische eerste gast.’
De hele reeks (6) staat op alle bekende podcastplatforms.
Aflevering 6: ‘je moet lopen als een biljartbal’
‘Ik heb altijd gezegd, je moet lopen als een biljartbal. Daar is altijd vrolijk om gelachen, maar uiteindelijk is iedereen het daarover eens.’ In deze podcast geeft Frans Thuijs antwoord op de vraag: Hoe wordt je een betere loper? Frans Thijs begeleidde talloze topatleten (en topsporters) naar nationaal en internationaal succes. In deze aflevering deelt hij zijn geheel eigen kijk op looptechniek, kracht en het specifieke doel van elke training. Ook praat hij uitgebreid over zijn unieke samenwerking met Ellen van Langen, die in 1992 bekroond werd met Olympisch goud op de 800 meter.
Aflevering 1: ‘Een schema is geen appeltaart.’
Je kunt niet voor iedereen met hetzelfde recept aankomen.’ In deze eerste aflevering vertelt coach Rob Veer over de zeven basisprincipes van de trainingsleer: overload, herhaling, dat verminderde meeropbrengst, reversibiliteit, specifiteit, individualiteit en supercompensatie.
Lees (& luister!) ook: Onze 10 favoriete podcasts
Aflevering 2: ‘Dieren lopen elk ook op een hun eigen manier. Een giraffe loopt anders dan een nijlpaard. En die hebben totaal niet de neiging een ander na te doen.’
Over Kracht, techniek en blessures. Trainer Rob Veer heeft weinig op met techniektraining, zo vertelt hij in deze tweede aflevering. En blessures hebben volgens hem vooral te maken met je blessure-geschiedenis, je gewicht en je trainingsopbouw. In krachttraining gelooft hij wel.
Aflevering 3: ‘Langer dan drie uur hardlopen voegt niet veel meer toe dan vermoeidheid.’
Waarom een trainingsschema altijd 12 weken omvat. zegt Rob Veer in onze nieuwe podcast. Welke keuzes maakt hij bij het maken van zijn trainingsschema’s? Hoe is zijn blik in de loop der jaren veranderd? En waarom gaat hij uit van een cyclus van twaalf weken?
Aflevering 4: ‘De beste test is de wedstrijd zelf.’
Over testen en wedstrijden. Trainer Rob Veer testte ze allemaal uit op zijn atleten: de Zoladztest, de Conconitest, de Coopertest. Wat heeft hij ervan geleerd? En hoe kun je je het beste voorbereiden op een wedstrijd?
Aflevering 5: ‘Ik was laatst op een sportdag van een school. Als je dan die kinderen ziet sprinten, dan is het bij sommigen net alsof ze dat voor het eerst in hun leven doen.’
In de laatste aflevering vertelt trainer Rob Veer over herstel en over hardlopen op jongere én op latere leeftijd. En herinnert hij zich de trainers die hém inspireerden: trainers die uit atleten konden halen wat er inzat ‘door te groot te maken en juist niet door ze klein te houden.’
Olivier Heimel, hoofdredacteur Runner’s World, met Rob Veer, trainer, coach en schrijver van het trainingsboek ‘De tien, de halve en de hele‘. tijdens opnames van de podcast serie.
- Deze 10-kilometerwedstrijden mag je niet missen deze winter
- Onze vijf favoriete running tights (voor vrouwen)
- De favoriete alternatieve trainingen van Niels Esmeijer
- Rising Star: Jochem Wiersma
- Kiplimo verpulvert eigen wereldrecord in Zevenheuvelenloop