Naam: Björn Koreman
Leeftijd: 25
Werk: Accountmanager Doubdle International B.V.
Woonplaats: Geertruidenberg
Favoriete afstand en pr: 5000 meter in 14.54
Ha Bjorn, leuk dat we jou mogen interviewen! Wij zijn benieuwd naar je verhalen. Sinds wanneer ben je begonnen met hardlopen?
Leuk dat jullie mij willen interviewen! Voor mij is het drie jaar geleden allemaal begonnen, nadat ik twee keer de Singelloop in Breda had gelopen, werd het tijd om het hardlopen wat serieuzer aan te gaan pakken. Mijn ongezonde levensstijl was niet echt de basis om snel te gaan lopen, dus daar moest eerst verandering in komen. Sinds mei 2013 ben ik gestopt met roken. Sindsdien ben ik ook meer gaan hardlopen en merkte ik al snel dat ik veel progressie boekte. Dit gaf mij de motivatie om mooie doelen te stellen.
In de eerste 2 jaar van mijn “hardloopcarrière” ben ik veel geblesseerd geweest. Dit kwam mede doordat ik te enthousiast was en te snel grote sprongen wilde maken. Op korte termijn lukte dit elke keer, maar daarna was het mijn knie die mij er drie keer langdurig uit heeft gehouden. Begin 2014 heb ik een operatie ondergaan aan mijn knie. Dit kwam door een heftige lopersknie als gevolg van overbelasting.
Sinds begin 2016 ben ik fit en niet meer geblesseerd. Door minder te gaan trainen, maar juist meer consequent te trainen, heb ik dit jaar op alle afstanden mijn persoonlijke records verbroken. Een wijze les dus. Het is vooral belangrijk om geduld te hebben en niet te snel grote sprongen willen maken!
Van een betrouwbare bron hebben wij vernomen dat je sinds kort bij Bram Wassenaar in Leiden traint. Op welke wijze verschilt de trainingsaanpak van Bram Wassenaar dan je vorige trainer?
Vanaf het moment dat ik begon met hardlopen liep ik vrijwel meteen bij Greg van Hest in het team. Een super leuke en gemotiveerde groep, waar ik nu nog steeds een erg hechte band mee heb. De meeste jongens die bij Greg van Hest trainden, hadden veel meer ervaring en konden qua belastbaarheid meer aan dan ik. Wat voor hen goed was, was voor mij dan soms net té veel.
Sinds ik op het schema van Bram Wassenaar train, ben ik op hartslag gaan lopen. Dit geeft mij meer rust in de duurlopen, omdat ik hiervoor meer streefde naar hoe hard ik liep tijdens de duurlopen, terwijl mijn hartslag soms veel te hoog was. Doordat ik op hartslag train, loop ik nu tijdens mijn duurlopen veel ontspannender en efficiënter.
Met Bram heb ik ook het gevoel dat er veel naar de lange termijn wordt gekeken. Voorheen keek ik vooral naar de korte termijn. Ik wilde vooral zo snel mogelijk nóg harder lopen, terwijl ik nu voornamelijk rustig train en kan pieken op de juiste momenten.
Het baanseizoen is net afgelopen, welke belangrijke wedstrijden staan voor komende maanden op het programma?
De eerstvolgende wedstrijd is de halve marathon tijdens de Singelloop Breda aanstaande zondag. Naar deze wedstrijd is niet heel specifiek getraind, maar in Breda wil ik dolgraag een mooie wedstrijd lopen en vooral genieten!
Als ik de Singelloop in Breda heb gedaan, is het tijd voor het crossseizoen. Mijn eerste crosswedstrijd zal de Warandeloop in Tilburg zijn. Als afsluiter van het jaar op 31 december zal ik de Sylvestercross in Soest lopen. Wellicht tussendoor nog de Montferlandrun (15KM) in ‘s-Heerenberg als lange wegwedstrijd.
Verwacht je de komende jaren nog veel progressie te maken?
Voor mijn gevoel is er nog veel winst te behalen. Eigenlijk is dit mijn eerste jaar dat ik nu 8 á 9 maanden achter elkaar kan trainen met ongeveer vijf looptrainingen per week. Als ik deze hoeveelheid kan blijven trainen, denk ik dat er juist op de lange termijn nog veel mogelijk is. Fit blijven is vooral belangrijk en dan komt de progressie vanzelf!
Waar verwacht je over circa vier jaar te staan in je hardloopcarrière?
Over 4 jaar hoop ik vooral dat mijn tijden op de verschillende afstanden een stuk scherper staan. Rond de 14 minuten (het liefst eronder natuurlijk) op de 5 km en onder de 30.00 minuten op de 10 kilometer. Een mooi doel lijkt mij zeker om ooit eens een EK te lopen!
Kunnen actieve volgers van onze website jou nog op Social Media of Strava volgen?
Via Instagram deel ik veel over mijn wedstrijden en trainingen en ben ik te volgen via: @bjornkoreman. Op Strava worden al mijn trainingen en wedstrijd opgeslagen. Deze zijn te vinden op: Björn Koreman.
Foto: Instagram Björn Koreman