Hoe meer je traint, hoe groter het belang van een goed herstel. Deze keer testen we de Blackroll Fascia gun om te zien wat het effect is op je herstel. Om eerlijk te zijn waren we wat sceptisch, maar omdat we om ons heen het gebruik van de massage guns zien toenemen, wilden we hem wel een keer testen. We kozen voor een kwalitatieve gun van Blackroll. Deze heeft verschillende opzetstukken en trilstanden en een goede motor, want het moet natuurlijk wel wat doen voor je spieren.
Wat doet een massagegun?
Voor een massage ga je zo af en toe naar je masseur of fysiotherapeut. Verder heb je ergens in de kast nog een foamroller liggen die je er soms bij pakt bij stijve kuiten of gevoelige hamstrings. Maar wil je specifieke spieren of plekken behandelen met een goeie massage, zo vanaf de bank, dan kan dat met de massagegun. Deze gun geeft trillingen die ervoor zorgen dat je spieren ontspannen en dat je doorbloeding verbetert.
Gebruik van de Blackroll Fascia Gun
Het meerendeel van onze sessies met de gun deden wij gewoon op de bank na terugkomst van een training. Maar hij kan makkelijk mee in je tas. De Fascia Gun van Blackroll heeft 4 verschillende massageniveaus. We kozen afhankelijk van de spiergroep (en hoe gevoelig de spier was) het gewenste vibratiemassageniveau.
De lichtere trillingen (de twee laagste standen liggen onder de 30 hertz) zijn fijn als je vermoeide, pijnlijke spieren hebt na een training of wat spierpijn. Als je plekken hebt die je wat steviger wil aanpakken, dan kies je voor een hogere stand of een andere opzetkop. Zo kun je bijvoorbeeld pijnlijke diepe bilspieren behandelen, maar ook een goede activatie doen voor de training.
De Fascia Gun bestel je hier en met de code BR_hardloopnetwerk_10 krijg je 10% korting!
Het gaat om zelfmassage, dus we moesten zelf goed aanvoelen hoe hard en gericht we de gun moesten plaatsen en bewegen. Dit gaat eigenlijk automatisch heel intuïtief. Toch hielp het ons ook om een aantal filmpjes te bekijken, vooral de beweging om bepaald weefsel los te maken is prettig. Je rug ‘laten’ masseren met de gun is ook een aanrader trouwens. Eigenlijk de enige plek waar je zelf met de gun niet bijkomt.
De belangrijkste voordelen nog even op rij
- Het kan echt overal
- Effectief, snel en makkelijk
- Vier standen en vier opzetstukken
- Voor al je spiergroepen een oplossing
- Er zit een krachtige motor in, maar toch stil apparaat
- Compact, past makkelijk in je tas
- Mooi robuust zwart aluminium design
De 4 opzetstukken
De Fascia Gun heeft vier makkelijk verwisselbare opzetstukken, functioneel vormgeven. Dit massage-apparaat biedt een massage op vier niveau’s: gespannen spieren losmaken, de bloedcirculatie stimuleren, de regeneratie verbeteren of je warming-up intensiveren. Wij gebruikten de Silicone Ball het meest, die is eigenlijk geschikt voor het hele lichaam. Voor specifieke probleemgebiedjes of wensen zijn er nog drie goede opties. Dit zijn de vier opzetstukken:
- SILICONE BALL: Geschikt voor massage van het hele lichaam. Heel goed te combineren met de relax mode. Siliconen materiaal biedt genoeg grip op de huid om de gewenste plek gericht te masseren.
- SILICONE FORK: Perfect voor het masseren van parallel lopende spierstrengen, het gebied rond de achillespees of het bovenste gedeelte van de monnikskapspier.
- SILICONE TRIGGER: Het opzetstuk voor selectieve triggerpoint massage met vibratie. Helpt bij het losmaken van plaatselijk verhard weefsel en verkleefde fascia.
- METAL FLAT: Voor gebruik op het hele lichaam. Glijdend metalen materiaal voor strijkende beweging over kleding of huid. Kan met massageolie worden gebruikt.
Specificaties Blackroll Fascia Gun
- 4 vibratiesnelheden (1200 – 3200 rotaties per minuut)
- 4 opzetstukken
- Oplaadbare lithium-ionen-batterij (USB-C aansluiting)
- Handig & licht design (544 gram)
- Max. 15 uur looptijd en automatische uitschakeling na 10 minuten
- Batterij: oplaadbare 2600mAh lithium-ionen batterij
- Opladen: USB-C oplaadcontact
- Motor: SR-3925-033 borstelloze motor
- 14 x 8,7 x 4,8 centimeter
De Fascia Gun bestel je hier en met de code BR_hardloopnetwerk_10 krijg je 10% korting!
- De favoriete alternatieve trainingen van Niels Esmeijer
- Deze 10-kilometerwedstrijden mag je niet missen deze winter
- Rising Star: Jochem Wiersma
- Kiplimo verpulvert eigen wereldrecord in Zevenheuvelenloop
- Doe de test: welke supplementen kunnen jou helpen?
