‘Ik droom over een marathon waarbij ik voor de Olympische limiet kan gaan.‘
Het corona-tijdperk, we zitten allemaal in quarantaine en Olympische atleten kunnen niet op de baan en met een groep trainen. Hoe komen zij deze periode door? We vroegen het aan Frank Futselaar.
Frank Futselaar (28) is lange afstandsatleet. Werd al Nederlands Kampioen op de 10.000 meter en het veldlopen. In 2019 debuteerde hij op de marathon (Dusseldorf: 2.16.58) en later dat jaar verbrak hij die tijd tijdens de TCS Amsterdam Marathon naar 2.14.06. De marathon lijkt Frank zijn beste afstand en hij besloot te proberen om in Rotterdam de Olympisch Limiet te lopen. Met zijn vorm zat het goed, hij liep een dik persoonlijk record in Barcelona op de halve afstand: 1.03.11 (tevens limiet EK Atletiek in Parijs). Helaas ging de Marathon van Rotterdam door de corona maatregelen niet door, hoe gaat Frank om met de quarantaine?
Frank’s Quarantaine Tips:
Favoriete Netflix serie
Stranger Things vind ik geweldig. Het is de enige serie die ik nog een keer helemaal heb gekeken.
En wat is je laatst gelezen boek?
Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance. Echt een sportboek over het verleggen van grenzen op het gebied van het menselijk lichaam. Een aanrader!
Favoriete zelfgemaakte snack:
Baka Bana. Ik heb een tijdje in Suriname stage gelopen als leerkracht. Ook werkte ik daar een dagje in een Warung. Een Indonesisch Eethuis. Daar maakte we altijd gebakken banaan. Top Snack. Ik eet hem wel zonder pindasaus. Anders overleef ik het niet. #Allergie.
Favoriete thuisoefening
Dead Bug. Je ligt als een dood insect op je rug op de grond met je handen en benen in de lucht. Je benen in een hoek van 90 graden en je armen gestrekt omhoog. Kruislings laat ga je tegelijk één arm en één been naar de grond gaan. Dus je rechter arm en linker been tegelijk. En dan andersom. Als je je onderrug goed in de grond kan blijven duwen, dan gaan je buikspieren branden. (Redactie: Te ingewikkeld? Bekijk hier een instructiefilmpje!)
Favoriete mede-atleet om mee te videobellen
Björn Koreman. Vorig jaar zijn we samen naar St. Mortiz geweest op stage. Björn zou mij hazen in Rotterdam. Het is natuurlijk heel jammer dat de wedstrijd is afgelast. In het najaar gaan we beide weer voor een marathon. Dus het is leuk om samen over de trainingen te bellen en praten.
Dit doe ik anders nooit:
Rennen op een loopband. Ik doe deze week (20-26 april) met het Watopia Run Festival namens Zwift en Maurten. Hier loop je op een loopband samen met mensen over de hele wereld in een virtuele wereld. Ik ben benieuwd hoe dit gaat zijn!
Wat blijf je doen ook na de quarantaine periode?
Dromen over een marathon waarbij ik voor de Olympische limiet kan gaan.
Wat zijn je favoriete producten?
Kip, rijst en groente! Dit kan ik elke dag eten. Dit heb ik overgehouden uit mijn tijd Suriname. Ik ben nu gek op groente. Vroeger at ik ze nooit of alleen met een sausje, maar nu het liefst gestoomd zonder kruiden. Ik houd ook echt van kokos. Alles met kokos is top.
Ben je nog met andere dingen bezig nu?
Ik ben samen met Volare Sports en Running Solutions een solo run aan het organiseren waarbij we een mooi bedrag willen ophalen voor het longfonds. www.runningaparttogether.com. Dit evenement op afstand, gaat plaatsvinden in het weekend van 13 en 14 juni.
Strava
Frank zit niet bepaalt stil. Zijn (indrukwekkende) trainingen vind je op zijn Strava account.
Hoofdfoto: Erik van Leeuwen
