In samenwerking met Running Solutions zullen wij wekelijks één oefening uitlichten die jouw hardloopprestaties verbeteren. Als ervaren paramedisch therapeut begeleidt Jorin Kamps talloze hardlopers en sporters om blessurevrij hard te lopen en het beste uit zichzelf te halen. Jorin werkt een aantal maanden per jaar in Kenia, waar hij als masseur en oefentherapeut enkele topatleten begeleidt, waaronder de voormalige wereldrecordhouder op de marathon Wilson Kipsang (2:03:23, Berlijn 2013).
De Runners Salsa is een variatie op de walking lunge. Door het gebruik van een medicine bal maak je de oefening wat moeilijker. Het idee achter de Runners salsa is dat er veel stabiliteit vanuit de heup en knie gegenereerd moet worden. Dit terwijl er constant een verandering van krachten op het lichaam aan het plaatsvinden is. Tevens is een groot gedeelte van de oefening op één been, waardoor het ook meer op hardlopen lijkt.
Zie onderstaande video om de oefening goed uit te voeren.