Miriam van Reijen en haar businesspartner Benjamin zijn samen gestart met de “Marathonbox”, een box waarin verantwoorde voeding voor vóór, tijdens en na de wedstrijd centraal staat. Benjamin is de ondernemer, de bijdrage van Miriam, bewegingswetenschapster, schrijfster van het hardloopkookboek en zelf topsportster, is vooral inhoudelijk: wat heeft een sporter nodig aan voeding om zijn of haar wedstrijd optimaal te laten verlopen. De box wordt sinds juni dit jaar aangeboden en is aan te schaffen voor alle afstanden tussen de 15 kilometer en marathon.
Door Ine van Zweeden
Miriam vertelt hoe het idee van de “Marathonbox” is ontstaan. Ze begeleidt sinds een achttal jaar sporters met hun voeding. Van lopers die pas gestart zijn met hardlopen tot Olympische atleten. Ze merkte vaak dat sporters die in training waren voor een evenement nét voor de wedstrijd een beetje in paniek raakten. Ze wisten niet goed welke voeding nodig zou zijn en door allerlei verschillende adviezen gebruikten ze vaak de verkeerde producten of onjuiste hoeveelheden. Dat vond Miriam zonde en zo ontstond het idee om een marathonbox samen te gaan stellen. Miriam stelt: “De box neemt ook wat van de spanning weg. De lopers krijgen een persoonlijk plan om zo optimaal te kunnen presteren. Het moet ook een praktisch handvat zijn. Sommige studies tonen aan dat bepaalde voedingsstoffen het optimaal presteren zouden bevorderen, maar die zijn niet altijd praktisch.”
Miriam benadrukt goede en verantwoorde voeding. Ze stelt dat voeding juist “het verschil” kan maken hoe je je voelt tijdens de wedstrijd. Ze wil het restrictieve (wat wel en wat niet mag) beperken en het aantrekkelijk maken voor de sporter. Miriam: ”Voeding kan je helpen, maar laat vooral niet alles staan wat je lekker vindt.”
Maar de onvermijdelijke vraag is natuurlijk: Wat zit er nu in de Marathonbox?
Over het algemeen zullen de meeste wedstrijden op zondag zijn. Vanaf de woensdag worden dan de voedingsadviezen gegeven. Op woensdag, donderdag en vrijdag krijg je adviezen hoe je maaltijden eruit komen te zien. De ingrediënten voor de maaltijden voor zaterdag (zoals dranken en pasta’s), zondag (o.a. gels en dranken voor tijdens de wedstrijd) en maandag (de hersteldag) zitten in de box. Verder voegen de makers recepten toe om de voorbereiding te optimaliseren. Daarnaast wordt door het voedingsadvies op de dag na de wedstrijd ook de spierschade na de wedstrijd snel aangepakt.
De Marathonbox levert een compleet persoonlijk, wetenschappelijk onderbouwd voedingspakket op voor een goede aanloop naar de wedstrijd, maar ook aan de nazorg wordt op een verantwoorde manier aandacht besteed.
Tot slot nog een leuk weetje: Tot nu toe hebben alle gebruikers van de box een snellere tijd neergezet dan ze van tevoren hadden verwacht. De voorbereiding in combinatie met de Marathonbox was blijkbaar optimaal.
De marathonbox bestellen kan hier.
