Justine Tinck, 18 jaar, komt uit Sint-Niklaas (België). Sinds haar zevende jaar loopt ze hard. Ze studeert communicatiewetenschappen aan de universiteit van Gent. Haar hoofddoel voor dit zomerseizoen is finale lopen op het WK junioren.
Maandag 9 april
Momenteel ben ik reeds één week in Flagstaff (Amerika) op stage. Rond 8 uur sta ik op en ga ik ontbijten. Na de lunch kijken we een filmpje en wordt het eten voor vanavond al klaargemaakt. Vandaag staat er een zware training op het programma in de namiddag, 2k in 8min+ 4x1k in 3.15. We zakken om 15.30 uur af naar de piste in Sedona. In het mooie weer werk ik mijn training goed af. Hierna rijden we weer terug naar Flagstaff, daar is het tijd voor het avondeten, wat napraten, relaxen en dan slapen.
Dinsdag 10 april
Zoals meestal ontbijt ik hier rond 8 uur. Om te herstellen van de training van gisteren staat er een rustig herstelloopje op het schema. Net voor de lunch ga ik nog eens langs bij onze Kiné Hanne Pardaens voor een massage. In de namiddag werk ik nog wat voor school en gaan we naar de gym om wat stabiliteit te doen en daarna nog wat loslopen.
Woensdag 11 april
Vandaag sta ik iets vroeger op om rond 7.30 uur te ontbijten. Om de wind wat te vermijden gaan we onze training vroeger doen. Rond 9 uur ben ik in Buffalo Park klaar om te beginnen; 3x 2700m in ongeveer 4.20/km. Deze training ging ook weer vrij vlot. Ondertussen ben ik wel grotendeels aangepast aan de hoogte. In de namiddag rust ik even uit en werk ik daarna weer voor school. Vervolgens beginnen Lisa Rooms en ik al met het klaarmaken van het avondeten.
Donderdag 12 april
Deze ochtend trekken we weer naar de piste, daar doen we wat techniek en daarna doe ik samen met Lisa 10x100m. Deze moeten we technisch lopen en dus niet in een bepaalde tijd. Na de lunch rusten we een beetje en maken we ons klaar voor de tweede training. Samen met Lisa doe ik een duurloop van 10 kilometer. Aangezien de mannen vandaag tempotraining hadden, koken Lisa en ik weer. Na het eten laat ik mij nog even losmaken bij Hanne en masseert ze mijn benen. ’s Avonds kijken we met de hele groep nog tv en drinken we chocomelk en/of eten we yoghurt als vast avondritueel.
Vrijdag 13 april
Vandaag wordt een rustig dagje, want ’s ochtends ga ik naar de gym om wat kracht te doen en voor de rest van de dag heb ik rust. In de namiddag werk ik voor school, speel ik nog een gezelschapsspel en help ik bij het maken van het avondeten.
Zaterdag 14 april
Ontbijt rond 8 uur. Vandaag staat er weer een pistetraining op het programma: 8x400m in 1.20- 1.16. Deze doen we wel in Flagstaff. De training ging zeer vlot, mijn vormpeil voelt reeds goed aan. In de namiddag reizen we weer af naar de piste in Sedona. Deze keer met gewone kledij om wat foto’s te nemen en te kijken naar de training van de mannen, deze hadden ’s ochtends rust. Op de weg naar ons huis stoppen we nog even bij een uitkijkpunt.
Zondag 15 april
Deze week sluit ik af met een duurloopje samen met vaste trainingspartner Lisa en ook de Nederlandse Jasmijn Lau liep mee. Na de duurloop gingen we gezellig met onze hele trainingsgroep en Jasmijn BBQ’en met BBQ-chef Jeroen D’hoedt. In de namiddag stond er als teambuilding bowlen op het programma. ’s Avonds keken we nog rustig tv. Morgen staat er een rustdag op de planning en vrijdag loop ik mijn eerste wedstrijd van dit seizoen in Los Angeles.
Foto: Instagram Justine Tinck