Mike Foppen is lid van Team Zevenheuvelen, won de Zevenheuvelennacht (7 kilometer) al vier keer en is hiermee de Keizer van de Zevenheuvelennacht. Niet alleen op de weg blinkt de Nijmegenaar uit, maar ook op de baan maakt hij furore. Afgelopen zomer liep Mike onder andere 3.40 op de 1500 meter en 7.54 op de 3000 meter. In aanloop naar de Zevenheuvelenloop schrijft hij elke week een blog om ‘inside information’ te geven over o.a. zijn trainingen.
Door Mike Foppen
Week 1
Het is nu 28 september en dus nog iets meer dan 7 weken te gaan tot de start van de Zevenheuvelenloop. Ik, Mike Foppen, ga jullie de komende weken meenemen in onze voorbereiding richting die Zevenheuvelenloop. Ons team, Team Zevenheuvelen, is natuurlijk sterk verbonden met de Zevenheuvelenloop en voor vele van ons is het dan ook een van de belangrijkste wedstrijden van het jaar.
September is voor de meeste atleten een gekke maand eigenlijk. Je komt net uit het baanseizoen en de meeste atleten, waaronder ik, pakken een korte rustperiode in het begin van september. Na twee weken training kom je er vervolgens achter dat het cross/weg seizoen er al weer aan zit te komen en eigenlijk wil je meteen weer aan de bak. Dat kan wel eens problemen opleveren. Zo wilde ik de afgelopen weken na mijn rustperiode weer te snel hard trainen en dat leverde de nodige pijntjes op. Gelukkig is dat nu weer onder controle.
Ook op het gebied van schema´s is september een vreemde maand. In het begin van de maand kan je nog korte tempo´s aan het knallen zijn, terwijl het eind van de maand alweer in het teken van wintertraining staat. Dat verschil was goed te merken in onze groep de afgelopen weken. Afgelopen dinsdag was de langste baantraining sinds vorige winter. Voor de meeste van ons stond er 6x (1200-200) op het programma, een pittige training dus!
Ook het weer begint te veranderen, dat was te voelen de afgelopen week. Zondagochtend deden we tempo´s in de stromende regen en de dagen erna werden de lange tights weer uit de kast gehaald. Vandaag gaat de temperatuur daarentegen weer omhoog. En dat terwijl de meeste van ons vandaag juist binnen trainen voor een krachttraining!
Foto: NN Zevenheuvelenloop
