Strava is één van de populairste sportapps van dit moment. De app is niet alleen leuk, maar ook nog eens heel nuttig om jouw sportprestaties te verbeteren. Zonder Strava gaan wij tegenwoordig niet meer op pad. Hoe werkt Strava eigenlijk? Wij helpen je een handje met een aantal waardevolle tips.
Wil jij lid worden van onze club op Strava? Meld je dan hier aan.
De app is gratis
Laten wij maar gelijk met het belangrijkste beginnen; Strava is gratis! Alleen als je extra functies wil, dan moet je een maandelijks abonnement afsluiten, maar in principe is dat helemaal niet nodig.
Wat kun je allemaal met Strava?
Strava biedt talloze mogelijkheden. Wij hebben de belangrijkste facts even op een rijtje gezet.
- Het leukste aan Strava is om jouw sportieve prestaties te vergelijken met anderen. Traint jouw concurrent meer? Het motiveert jou waarschijnlijk ook om extra te gaan trainen!
- Segmenten dagen je uit. Het maakt hardlopen minder individueel en meer een groepsactiviteit. Strava stuurt je een berichtje als iemand een segment van je heeft afgepakt.
- Strava houdt alle kilometers bij. Elke training wordt opgeslagen door Strava en zo kun je het gehele jaar jouw gemaakte kilometers bijhouden. Strava is dus eigenlijk ook je logboek.
- Strava heeft clubklassementen. Voor Hardloopnetwerk hebben wij onze eigen clubklassement (al meer dan 1500 leden). Elke week strijden onze leden voor plek 1. De nummer één maakt de meeste kilometers in één week.
Het jaaroverzicht van Strava is echt heel gaaf
Aan het eind van jaar heb je in één oogopslag een mooi overzicht van:
-
- Het aantal persoonlijke records dat je hebt gerend.
- De langste afstand die je hebt gelopen.
- Het totaal aan hardgelopen kilometers.
- Je populairste hardlooptijdstip.
- Wie jouw trouwste hardloopmaatje was.
Wat heb ik voor Strava nodig?
Je kan de Strava-app op je mobiel gebruiken om je loopjes te meten, maar veel hardlopers gebruiken liever een GPS horloge. Met de nieuwere GPS modellen kun je met bluetooth jouw training synchroniseren naar jouw mobiel, en dus naar Strava. Een stuk makkelijker dan elke training je telefoon meenemen!
Foto: Max Kooijmans
- Het jaar van Sifan Hassan
- De Nederlandse marathonranglijst van 2024 (mannen en vrouwen)
- Onze 42 favoriete hardloopboeken
- Verbeter je kracht en flexibiliteit: De 5 beste kuitoefeningen
- Valencia Marathon (alle uitslagen) en interview Björn Koreman