Het volgende Fotodagboek komt van Bregje Sloot. De 25-jarige atlete was overtraind in 2024, maar zet langzaam weer stappen richting haar oude vorm op de 800 meter. Met het Europese ON-vrouwenteam van Louis Heyer, waar ze in oktober aansloot, verblijft ze momenteel in Zuid-Afrika. In de stad Potchefstroom, waar de hoogte van 1340 meter en temperatuur van rond de 22 graden voor ideale trainingsomstandigheden zorgen. Sloot geeft een inkijkje in haar trainingskamp, waar ze de basis legt voor het echte werk richting het outdoorseizoen begint.
Donderdag 27 maart
Onze coach Louis benadrukt dat het lactaatniveau leidend is tijdens deze sessies en het tempo wordt hierop aangepast. Gedurende de training drink ik extra koolhydraten. Na de training neem ik een eiwitshake.
buiten de deur. Ik ging met twee andere meiden van de groep naar Slouw, waar ik koos voor chicken strips met salade en een ijskoffie. Daarna doen we nog wat boodschappen in de naastgelegen
supermarkt.
jumps. De komende weken gaan we in gewicht steeds meer opbouwen. Onze coach is altijd aanwezig en geeft waardevolle tips en feedback. Het was een lange training: twee uur. Na de tijd neem ik weer een eiwitshake.
Wedstrijden
‘Hoewel elke dag anders is door de variatie in trainingen, verlopen de meeste dagen toch wel een beetje hetzelfde: slapen, eten, trainen, eten, rusten/werken, trainen, eten, rusten, slapen. En uiteraard is er tussendoor ook af en toe tijd om iets leuks te doen met de groep. De overstap naar dit team van Europese 800-meteratletes bevalt nu erg goed. In het begin was het wennen, omdat mijn niveau na de zomer erg slecht was. Maar inmiddels gaat het steeds beter en kan ik de groepstrainingen volledig meedoen. Hier in Potchefstroom ligt de focus vooral op het leggen van een goede basis, aangezien we net het indoorseizoen hebben afgesloten. Na deze stage vertrekken we naar Zwitserland voor een nieuwe trainingsstage, waar we specifieker toewerken naar het outdoorseizoen. Mijn outdoorseizoen begint eind mei met wedstrijden uit de World Athletics Continental Tour.’
De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.
Foto’s: ON & eigen bezit
- Liemarvin Bonevacia wil nog niets van stoppen weten: ‘Ik ga 400 meter lopen op WK’
- Voeding en suppletie voor hardlopers: zo haal je het maximale uit je training!
- Grand Slam Track: Alles wat je moet weten over de nieuwe atletiekcompetitie van Michael Johnson
- 12 Nederlanders naar eerste EK op de weg in België (+ startlijsten)
- Wings For Life in Breda: loop tegen een bewegende finishlijn, denkend aan ruggenmergletsel