Home Laatste NieuwsFotodagboek Fotodagboek van Bram Buigel op Fuerteventura
FotodagboekLaatste NieuwsVoorpagina

Fotodagboek van Bram Buigel op Fuerteventura

door hardloopnetwerk
Geschreven door hardloopnetwerk

Het volgende Fotodagboek komt van Bram Buigel. De 30-jarige atleet verbleef twee weken op Fuerteventura. Op het Spaanse eiland legde hij de de basis voor de indoorwedstrijden die eraan komen. De 800-meterloper van Team4Mijl, trainend onder Eddy Kiemel, gaat in het nieuwe jaar op jacht naar een PR en zijn 21e (!) NK-finale. Op Fuerteventura zorgden de temperaturen van boven de 20 graden en zeer lage neerslagkans voor fijne trainingsomstandigheden. Buigel geeft een inkijkje in zijn trainingskamp, met een pittige sessie van 200jes, 300jes en 200jes.

Vrijdag 19 december

Na een opwarmsessie op het volleybalveld is het tijd voor ontbijt, met de essentials: koffie en havermout!
De ochtendtraining is op de nieuwe atletiekbaan in Corralejo, een supermooi complex en het ligt in een kuil, waardoor het ook vrij warm en iets windluw is.
Op het programma staat 6×200 meter in 30 seconden (pauze 45 seconden), dan op spikes 4×300 meter in 41 seconden (pauze 90 seconden) en 4×200 meter in 25-24 seconden (pauze 180 seconden).
Een pittige sessie.
Bij de training is fysio Marcel van Burgsteden aanwezig om het één en ander los te maken. 
Deze training duurt met alle pauzes en loopjes best lang, dus het is ook belangrijk fueled te blijven! Het was een training om vermoeid te worden en te versnellen aan het eind.
Ik heb na afloop nog wel tien minuten op de tribune gelegen.
Na de training is het tijd om even energie bij te tanken en uit te rusten. Ik werk even aan mijn coachingsbedrijf Trainen met de Top en maak mij vervolgens klaar voor de tweede training: kracht!
Coach Eddy Kiemel analyseert tussen de herhalingen de squats en het voorslaan om nog wat te finetunen.
Na de training koken we vaak zelf in het appartement, maar vanavond is het de laatste dag hier, dus gaan we naar een restaurant. Corralejo is een leuk havenstadje met veel kleine eettentjes, vis stond op het menu vanavond!

Wedstrijden

‘Na deze trainingsdag verblijf ik nog drie dagen op Lanzarote. Deze maandag doe ik nog een baantraining, dan ga ik naar huis om kerst te vieren. Ik heb even nodig om uit te rusten, want deze trainingsstage heeft er best ingehakt. Ik begon hier in Spanje met een voedselvergiftiging en we hebben best veel omvang gedraaid. Aan het eind van de stage hebben we nog een paar scherpe trainingen gedaan dus de benen zijn wel redelijk moe. Half januari zal ik aan mijn indoorseizoen beginnen en dan hoop ik op het niveau te zitten om mijn indoorrecord (1:46.98) op de 800 meter aan te scherpen. Daarna wil ik groeien richting de NK indoor op 28 februari en 1 maart, waar ik weer voor de nationale titel hoop mee te strijden.’

Check ook: Fotodagboek met Yasmine Abbes in Iten

Foto’s: Erik van Leeuwen & eigen bezit

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Gerelateerde Berichten

Nieuwsoverzicht

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten