Elf atleten van Team Distance Runners zijn momenteel voor drie weken op hoogtestage in het Zwitserse Sankt Moritz. In het populaire hardloop- en skigebied traint ook Sten Stoltenborg, vorig jaar negende bij het NK marathon in Amsterdam in 2:27.17. Hij neemt ons mee in een dag op ruim 1800 meter hoogte.
Maandag 20 juli 2020
De wekker gaat om 07:25 uur. We hebben een baantraining, dus we eten eerst om ons daarna klaar te maken voor een training om 10:00 uur. We zijn dit jaar niet alleen met marathonlopers, maar juist ook met veel baanatleten naar Sankt Moritz, die zich hier optimaal op hoogte kunnen voorbereiden voor belangrijke wedstrijden in augustus en september.
Ondanks de verschillende disciplines die iedereen heeft, ziet het dagritme er hetzelfde uit op specifieke aanpassingen na. Om het verschil aan te geven hieronder de vergelijking tussen een marathonloper en een 800-meterloper. Het begin van de training, met 25 minuten tot het omslagpunt, kan ik op dit moment prima samen doen met 800-meterspecialist Joeri Slagter. Na het losmaken en de versnellingen scheiden onze wegen. Ik ga solo aan de slag voor 7x 1000 meter met 600 meter dribbelpauze. Joeri sluit zich aan bij de snelle trein voor 1000-500, 1000-400, 1000-300 en 1000-200. Voor beiden geen straf door het prachtige weer en de mooie bergomgeving. Daarnaast is het heel inspirerend om op een plek te trainen waar je veel topatleten tegenkomt.
Om 12:30 uur lunchen we om vervolgens nog een uur te slapen. Joeri gaat om 15:30 uur langs onze fysio René van Engelen, die speciaal voor ons voor twee dagen is overgekomen vanuit Oostenrijk. Hierna staat er voor hem om 16:30 uur een krachttraining op het programma. Op dat tijdstip begint voor mij een halfuurtje loslopen. Na het loslopen ga ik langs René om rompversterkende oefeningen te doen, omdat krachttraining door mijn rugblessure nog niet verantwoord is.
Om 19:00 uur dineren en daarna doen we meestal een drankje in de hotelbar. Ik kon niet te lang blijven hangen, want om 21:00 uur had ik nog een behandeling van René. Altijd fijn om behandeld te worden door zo’n gepassioneerde en goede fysio. Hierdoor kan ik de opbouw na mijn rugblessure hier verder voortzetten. Om 22:30 uur gaat het licht uit om weer fris te zijn voor de volgende trainingsdag.
Foto’s: Quinten Lafort