Als voorbereiding op de Warandeloop ging Lars Gerritsen (24) met Jelmer van der Linden, Julia van Velthoven, Joep Staps, Mike Foppen en Ralph van Houwelingen ‘op Safari’ in het Zuid-Afrikaanse Dullstroom. Ze bereidden zich daar gedurende drie weken voor op het cross-seizoen. Het was een zeer succesvolle stage, wat wel blijkt uit het feit dat maar liefst twee atleten uit deze groep (Mike en Julia) zich bij de Warandeloop in de EK-ploeg liepen. De week van 12 tot 18 november zag er als volgt uit:
Maandag
”Rustig begin van de week met een fietstraining. Met de moutainbike een stuk door het Dullstroom Nature Reserve gefietst. Het parcours hiervan gaat langs en over de Steenkamps berg waardoor er veel hoogtemeters zijn en onderweg een prachtig uitzicht.”
Dinsdag
”Heuveltraining.”
Woensdag
”Duurwerk in Elandskloof (een mooie dirtroad net buiten Dullstroom). Hier komen we onderweg veel dieren tegen, o.a. wilde paarden, struisvogels, gnoes, springbokken en verschillende soorten vogels.”
Donderdag
”Een half uur rijden van Dullstroom ligt Belfast, Er is hier een klein sportcomplex met een grasbaan zodat we hier een harde baantraining kunnen doen.”
Vrijdag
”Er staat vandaag alleen een duurloop op het programma, De rest van de dag rusten we uit met vliegvissen. Na de techniek een beetje onder de knie te hebben gekregen gaan we uiteindelijk met vier vissen naar huis. Tevens onze avondmaaltijd van die dag.”
Zaterdag
”Easy long run met flink wat heuvels onder weg. De training doen we wederom bij Elandskloof.”
Zondag
”Tempotraining op dirtroad.”
