Het is ‘een vaste waarde in zijn leven als loper’, de Zevenheuvelenloop. Dolf Jansen liep in één van de eerste edities mee en finishte de 15 kilometer drie maal onder de 50 minuten. Aanstaande zondag gaan deelnemers voor de veertigste maal van Nijmegen naar Groesbeek en terug, zonder de 62-jarige cabaretier en schrijver. Hij voelt zich niet fit genoeg om te starten, maar geeft wel wat anekdotes en advies mee.
Paul Tergat en Haile Gebrselassie
‘Een paar keer heb ik, voor een goedwillende amateur, echt hard gelopen. Die momenten herinner ik me natuurlijk nog goed. In 2003 stond meervoudig wereldkampioen Paul Tergat aan de start. Een uur tot vijf kwartier nadat hij derde was geworden stond hij nog in het finishvak. Lopers die rond de twee uur finishten, feliciteerde hij nog met hun wedstrijd. Twee keer heb ik zijn grote concurrent Haile Gebrselassie ontmoet. Ik heb hem een keer voor de wedstrijd in De Vereeniging aangekondigd, in het kader van de stichting Local Heroes. Haile was samen met zijn manager Jos Hermens daarbij betrokken en ik mocht ook een stuikje met hem lopen. Ik heb het in een column volgens mij ook wel eens vergeleken met een balletje trappen met Johan Cruijff. Dat niveau. In de hele generatie voor Eliud Kipchoge is Haile de beste langeafstandsloper ooit. Uiteindelijk doe je in de Zevenheuvelenloop allemaal hetzelfde, alleen de één heeft onwaarschijnlijk talent en de ander is blij met een paar keer in de week hardlopen.’
‘Ik loop naar Tegla toe’
‘In de jaren 90 heb ik Tegla Loroupe bijgehaald rond de 12 kilometer. Zij liep dusdanig op kop in de vrouwenwedstrijd dat ze op 10 kilometer wist dat ze kon winnen met lekker door te cruisen. Ik had een hele goede dag en kon op de Zevenheuvelenweg naar haar toe lopen. Ik herinner me nog goed dat ik tegen een loopvriend langs de kant riep: ik loop naar Tegla toe! En hij kende haar natuurlijk van de grote marathons die ze won. Voor haar doen deed ze rustig aan. Het gaf natuurlijk wel een soort van extra inspiratie. Zij liep net rond de 50 minuten Zo tussen kilometer 11 en 14 liep ik samen, maar haar eindschot was net wat beter. Ik had daar geen problemen mee, want toen al waren er heel veel vrouwen die heel hard liepen in Nijmegen. Als ik heel goed liep in mijn beste tijden, kon ik met de snelste (Nederlandse) vrouw meelopen. Ik deed leuk mee voor mijn doen. En nu is het voor mij een kwestie van nog een jaar of dertig doorlopen.’
Lees hier meer over de 40e editie van de Zevenheuvelenloop, die zondag 13:00 uur van start gaat.
Een Zwitserse aanmoediging
‘Toen mijn toenmalige vriendin voor het eerst mee was naar de Zevenheuvelenloop, stond ze op een kilometer van de finish. Die had het idee dat ik vlak achter de Afrikaanse lopers zou zitten. Ik liep toen heel goed, maar ik kwam toch wel zes tot zeven minuten later langs. Zij begreep ook wel dat ik serieus met het lopen bezig was. Ik heb haar gezien – hartstikke leuk – en later aangesproken op hoe zij mij aanmoedigde. ”Hop, hop, hop”, zei ze, een Zwitserse aanmoediging, want we waren in dat land op vakantie geweest. Ik zei haar later: dat kan je wel zeggen als mensen een berg afskiën, maar niet op kilometer 14 van de Zevenheuvelenloop. Dan moet je iets anders roepen.’
Enkele tips van Dolf
- ‘De basistip: geniet van het lopen, de omgeving, het pachtige herfstlandschap, de sfeer. Het draait om het lopen. Genieten is echt belangrijker dan wat zondag op de klok staat.’
- ‘Ben je wel met de tijd bezig, loop dan de eerste 5 kilometer iets langzamer dan je van plan was. Zo ga je met wat reserve het zware deel in. Iedereen die wel te hard start, gaat dat betalen tussen 7 en 12 kilometer. Daar kom je echt wel wat heuveltjes tegen. Dus start, een beetje à la marathon, met de rem erop.’
- ‘Trek vooral niet te veel kleding aan. Het is niet erg als je net voor de start iets te weinig aan hebt. Truien en andere warme kleding… mensen doen maar. Tijdens het lopen krijg je het warm genoeg.’
Foto’s: Niels Jacobs & Erik van Leeuwen
De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.
- Valencia Marathon: Tesfu, Schutte en Gruppen lopen flinke persoonlijke records
- Noah Schutte hoopt op constante Valencia Marathon: ‘Sommige info niet te serieus nemen’
- Rising Star: Suzanne Harland
- Programma & Nederlandse atleten EK cross 2025 (+ startlijsten)
- Tunis als verrassende (halve) marathonbestemming: vlak parcours en winterzon