Jaren had hij gewacht op het Nederlands paspoort, in juni werd het een feit. Richard Murray mag eind juli, tegelijkertijd met zijn vrouw Rachel Klamer, in actie komen op de Olympische Spelen in Parijs. De 35-jarige geboren Zuid-Afrikaan hoopt geschiedenis te schrijven op de triatlon. Vertrouwen putte hij uit zijn WTCS-zege in Japan. Een kennismaking met Murray aan de hand van vijf dilemma’s.
Font Romeu of Windhoek?
’Ik vind allebei de plekken fijn om te trainen. Als ik vanuit mijn geboorteland Zuid-Afrika kom, dan is een trainingsstage in Namibia wat makkelijke. In het begin van het seizoen is het de enige optie qua temperatuur en weer, want het is dan zomer in Windhoek en winter in Europa. Font Romeu is prima en de beste hoogteplek voor triatlon in Europa denk ik. Je kunt er heel fijn fietsen en ook zwemmen en lopen kan goed. Ik was afgelopen maand vier weken in Font Romeu (1.780 meter hoogte). Elke week zwom ik 20 tot 25 kilometer, fietste ik 250 tot 350 kilometer en liep ik 60 tot 80 kilometer, aangevuld met twee kracht,- en rompstabiliteitstrainingen. De focus lag op zwemmen en snelheid met het oog op de Spelen.’
Bekijk ook: Tijdschema atletiek Olympische Spelen
Duur,- of tempotraining?
‘Duurtraining vind ik het fijnst. Het is leuk om nieuwe plekken op te zoeken in lange fietsritten. Deze zomerweken loop ik vijf keer, fiets ik vijf keer en zwem ik zes keer. Allemaal variërend van korte tempotrainingen tot lange duurtrainingen. In het begin van het seizoen train je veel en rustig, in de zomer wordt het vaak wat korter en sneller. Maar lange duurritten en duurlopen vind ik het leukst. Mijn favoriete training in het water is lang en rustig het open water in. Op de fiets kies ik voor een lange rit met veel hoogtemeters en mooie afdalingen met bochten. Hardlopend geniet ik het meest van lang door de natuur.’
De Hardloopnetwerk Nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.
Kaapstad of Beuningen?
‘Beide locaties zijn mooi om te wonen. Nu kies ik in de winter voor het Zuid-Afrikaanse Kaapstad, waar ik ben geboren, en van maart tot november het Overijsselse Beuningen. Dat is tot nu toe het beste, maar ik weet dat dit in de toekomst gaat veranderen. Na de Spelen van Tokio kwam bij mij de gedachte op in Nederland te gaan wonen. In verband met mijn AFIB-hartprobleem en omdat ik graag bij mijn vrouw, toen vriendin, Rachel Klamer wilde wonen. Ook wilde ik coach worden in de toekomst en samen met Rachel een bedrijf beginnen in Nederland Het proces om Nederlander te worden verliep niet soepel. Tussen oktober 2021 en eind 2022 moest ik racen onder de vlag van World Triathlon. De Zuid-Afrikaanse bond hielp wel goed, want ze lieten me niet drie jaar wachten, wat soms kan gebeuren. Vanaf 2022 kon ik voor Nederland uitkomen, maar voor de Spelen heb je ook een paspoort nodig. Uiteindelijk duurde het verkrijgen van de nationaliteit ruim twee jaar, want Zuid-Afrika was, zoals duizenden andere geboorte-aktes, ook die van mij verloren. Dichtbij de ouders van Rachel hebben we een boerderij gekocht. Ik ben op een boerderij opgegroeid en wilde daar altijd later in wonen. We hebben hele mooie plannen, die te volgen zijn op onze Instagrampagina Theaustie. Ik ga nog niet te veel verklappen, maar we willen onder andere onze eigen woning, gastenverblijven en trainingsfaciliteiten gaan maken.’
Dit jaar: winst in het WTCS-klassement of een olympische medaille?
‘Zeker een olympische medaille. Ik vind het heel speciaal dat ik Nederland mag vertegenwoordigen op de Spelen. Ik ben in juni pas Nederlander geworden. Vijf jaar geleden was het nog een grap tussen mijn vrouw en ik dat ik in het oranje op de Spelen zou uitkomen en nu gebeurt dat. Echt fijn. De WTCS (World Triathlon Championships Series) bestaat uit je vier beste resultaten in de WTCS-wedstrijden en de grote finale. Dat vormt het WK-klassement: de atleet met de meeste punten wint. Tijdens de WTCS en Spelen loop ik op de ASICS Metaspeed Sky Paris. Eén van de redenen waarom ik de stap heb gemaakt naar Nederland was de mixed relay, die ik in Parijs voor de mannenwedstrijd loop. Ik denk dat we kansrijk voor een medaille zijn met Rachel, Mitch Kolkman, Maya Kingma en ik. We moeten samenwerken en bij de top vijf teams blijven tot de laatste loper. Alles moet meezitten voor een medaille, maar het is niet onmogelijk.’
Triatlon op de Olympische Spelen | Start & finish: Pont Alexandre III (Seine), Parijs
Dinsdag 30 juli
8:00 uur: mannen (1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen) met Mitch Kolkman en Richard MurrayWoensdag 31 juli
8:00 uur: vrouwen (1,5 km zwemmen: 40 km fietsen en 10 km lopen) met Maya Kingma en Rachel Klamer
Maandag 5 augustus
8:00 uur: gemengde estafette (750 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen) met Mitch Kolkman, Richard Murray, Maya Kingma en Rachel Klamer.
Hardlopen, fietsen of zwemmen?
‘Hardlopen. Alle drie zijn duursporten met snelheid, kracht en tactiek. Bij het zwemmen wil je slim zijn en energie besparen, maar ook bij de kopgroep komen . Fietsend moet je sterk zijn en goed in een groep rijden, wat heel tactisch en technisch is. Je moet vervolgens heel efficiënt lopen om in de top drie te eindigen Ik ben begonnen met lopen en fietsen, maar ik vind de combinatie van alle drie heel fijn. Echter zou ik wel meer loopwedstrijden in Nederland willen doen. In coronatijd heb ik mijn eigen wedstrijden gedaan, met 13:35 (5 kilometer) en 28:06 minuten (10 kilometer) onofficieel. Die kan ik niet 100% claimen als persoonlijke records. Ik word ook wat ouder en na mijn hartproblemen ben ik wel voorzichtiger geworden. Maar ik zou het heel leuk vinden om met professionele atleten te lopen als ik dat nog kan. Het NK halve marathon? Interessant.’
Lees ook: De paniekaanvallen en huilbuien overwonnen, maar Jamile Samuel kan toch niet naar haar vierde Spelen
Foto’s: World Triathlon, Augustin Authamayou & eigen bezit
- BIG10 op zondag 8 september 2024
- Lara Baars Paralympisch kogelkampioene, Vloet naar finale 200 meter (+ alle uitslagen)
- Na 44 speakerjaren neemt Henk Borgmeijer afscheid: ‘Ik wil geen polonaise’
- 5 supplementen om je te ondersteunen richting jouw (halve) marathon
- Rising Star: Florian Vriezen