Victor van der Wel moest hoogtestage vanwege lockdown afbreken

Drie weken zou Victor van der Wel met vier atleten op hoogtestage gaan in Font Romeu. Trainen met als doel een goede basis te leggen in de bergen. Maar afgelopen vrijdag kwam daar een eind aan, toen de Franse lockdown inging.

Font Romeu

Font Romeu, officieel Font-Romeu-Odeillo-Via, is erg geliefd onder de topsporters. ’s Winters is de gemeente populair onder schaatsers en rodelaars, maar in de zomer wemelt het van de hardlopers. Een ideale trainingsomgeving dichtbij de Spaanse grens: op 1800 meter hoogte en gelegen in de Pyreneeën. De weinige hoeveelheid zuurstof die long en bloed bereikt, zorgt voor de productie van natuurlijke epo en rode bloedcellen. Dat moet weer zorgen voor een betere vorm op zeeniveau. Frank Futselaar, Marissa Damink, Mike Foppen, Victor van der Wel en Stan Schipperen hebben echter weinig aan deze voordelen gehad. Van 24 oktober tot en met 16 november stond de trainingsstage gepland, maar door de Franse lockdown zijn de vijf atleten na minder dan een week weer terug in Nederland.

Lac de Matemale

1500-meterloper Victor van der Wel neemt ons mee in de hoogtestage. ‘De eerste trainingen stonden vooral in het teken van acclimatiseren. Dat betekent op gang komen met drie rustige duurloopjes en een alternatieve training in de eerste twee dagen. Dinsdag stond de eerste baantraining op het programma: 12x 300 meter met een minuutje pauze om de benen op gang te brengen. Nog niet zoveel spannends, maar wel lekker om het kamp met een goed gevoel te beginnen. Woensdag hebben we de gym verkend door een korte krachttraining met aansluitend een core circuitje. Meestal ben ik rond een uurtje of acht wakker en ga ik naar de bakker om vers brood te halen. We trainen hier meestal twee keer op een dag, dus gaan we vaak direct na het ontbijt weg voor onze eerste training. Lac de Matemale is een groot meer op een kwartiertje rijden van ons appartement en heeft hele mooie vlakke rondes voor duurloopjes of tempotrainingen. Meestal sluiten we aan bij de Britten en Zweden die dan ook lopen daar.’ Tussen de trainingen door is er genoeg ruimte voor eigen tijd. ‘We doen het meestal rustig aan. Ik probeer wat colleges te kijken en opdrachten te maken, ik doe een middagdutje en vaak spelen we nog even een potje Fifa of Call of Duty tegen elkaar.’

Lockdown

Iedereen is met een doel naar het zuiden van Frankrijk gereisd. Frank om zich voor te bereiden op de Valencia Marathon op 6 december. Mike, Marissa, Victor en Stan wilden vooral beter worden. Maar na een kleine week is het gedaan met de drieweekse hoogtestage. Victors coach kwam woensdagavond met het nieuws. ‘We zaten nog na te tafelen met z’n vijven, tot mijn coach een persbericht doorstuurde dat Frankrijk vanaf vrijdag in locdown zou gaan. Dat was natuurlijk super zuur, maar gelukkig konden wij heel soepel onze tickets omboeken, zodat wij vrijdag direct terug konden vliegen.’

‘Door middel van een constant volume en goede trainingen wil ik me zo goed mogelijk voorbereiden op het indoorseizoen.’

Aerobe basis

In Nederland traint Van der Wel al snel weer verder. Op de baan van Zaanland loopt hij meerdere keren per week zijn rondjes bij de Milers van Peter Wolters. ‘Tussen september vorig jaar en dit voorjaar woonde ik ook in Castricum, waar ik veel liep met de andere atleten die daar ook wonen. Door de coronacrisis ben ik dit voorjaar weer terug naar mijn ouders in Den Haag verhuisd. Maar, na een pauze van een paar maanden, ga ik komend maand tóch weer terug verhuizen naar mijn eigen appartement in Castricum.’ Naast hardlopen zit Van der Wel in het tweede jaar van de bachelor Econometrie en Operationele Research aan de Vrije Universiteit. ‘Door corona zijn alle lessen online, wat studeren op trainingskamp wel lekker makkelijker maakt.’ De rest van het jaar richt de middellange afstandsloper zijn vizier vooral op het bouwen van een stevige aerobe basis. Veel zuurstof naar de longen dus. ‘Door middel van een constant volume en goede trainingen wil ik me zo goed mogelijk voorbereiden op het indoorseizoen (als dat nog doorgaat natuurlijk).’ Een sterke basis moet volgend jaar resulteren tot persoonlijke records op zowel de 1500 meter als de 800 meter.

View this post on Instagram

Shared post on Time