‘Ik zit veel minder in mijn wagen en doe meer core thuis’
Het corona-tijdperk, we zitten allemaal in quarantaine en Olympische atleten kunnen niet op de baan en met een groep trainen. Hoe komen zij deze periode door? We vroegen het aan Koen Naert.
Koen begon al op zijn zesde met hardlopen. Hij liep veel op de baan en op de cross. In 2008 plaatste hij zich al voor een internationaal toernooi (EK veldlopen). Lang liep hij vooral 5.000 meter op de baan, maar in 2015 maakte Koen de overstap naar de marathon. Na zijn debuut liep hij elk jaar een persoonlijk record. In 2016 liep hij al de Olympische marathon in Rio, maar in 2018 brak hij echt door. Hij werd in Berlijn verrassend en met overmacht Europees kampioen in een tijd onder de 2u10. Vorig jaar verpulverde hij zijn persoonlijk record naar 2.07.39 tijdens de NN Marathon van Rotterdam. Hiermee heeft hij zich al geplaatst voor de Spelen van Tokyo in 2021.
Koen’s Quarantaine Tips:
Favoriete documentaire
Stop at nothing – The Lance Armstrong story. Bizar verhaal, ik kon niet stoppen met kijken uit ongeloof.
Wat is je laatst gelezen boek?
Boek? Uitgelezen? Pfieuw… Ik lees niet veel. Momenteel lees ik ‘Overstijgt jezelf‘ van Joe Dispenza.
Note redactie: Op 23 jarige leeftijd in 1986 werd Joe Dispenza tijdens een triatlon geschept door een auto en lag met gebroken wervels op het asfalt. In plaats van opereren geloofde Dispenza in de nieuwe wetenschap dat het brein zelf in staat is om dingen te laten genezen. De auteur geeft je de kennis om ieder aspect van zichzelf te veranderen én handvatten om die kennis ook toe te passen, zodat je binnen 4 weken ook werkelijk meetbare veranderingen kunt maken.)
Favoriete zelfgemaakte snack?
Apple crumble met amandelmeel peer en bosbessen
Favoriete thuisoefening?
Time under tension (TUT). Heel simpel. Tut is time under tension, dat houdt in dat je de achillespees gewoon voor lange tijd onder spanning brengt.
Favoriete mede-atleet om mee te videobellen?
Ik ben geen videobeller, haha. Maar wissel graag grappige selfie momenten of content met Bram Coppens en Stijn Fincioen.
Dit doe ik anders nooit
Een hele week niet rusten over de middag (te druk in quarantaine, haha). Ik haal de belasting naar beneden nu. Ik train veel meer alternatief, maar ik train wel nog goed. Niet zoals ik naar wedstrijden toe werk, op een andere manier, maar wel goed. Veel meer core ook dan anders. Beetje overload momenteel om die er binnenkort weer af te gooien tijdens de marathontraining.
Wat blijf je doen ook na de quarantaine periode?
Minder mijn wagen gebruiken en meer core thuis gespreid over de week
Wat zijn je favoriete producten?
Mijn favoriete carrot trainingsbroek van Asics om thuis in rond te hangen, mijn gsm om up-to-date te blijven, de smart recovery drank van AA Drink en als toetje… De paaseitjes van onze plaatselijke chocolatier Choc’atelier!
|Lees ook: Atleet van de week Koen Naert
Challenge
En de “Holiday at home challenge” hieronder met zijn zoontje
Foto’s: Erik van Leeuwen
