In samenwerking met Running Solutions zullen wij wekelijks één oefening uitlichten die jouw hardloopprestaties verbeteren. Als ervaren paramedisch therapeut begeleidt Jorin Kamps talloze hardlopers en sporters om blessurevrij hard te lopen en het beste uit zichzelf te halen. Jorin werkt een aantal maanden per jaar in Kenia, waar hij als masseur en oefentherapeut enkele topatleten begeleidt, waaronder de voormalige wereldrecordhouder op de marathon Wilson Kipsang (2:03:23, Berlijn 2013).
Resistance Bands oefeningen
Resistance Bands oefeningen zijn een goede manier om met weinig hulpmidddelen toch krachttraining te kunnen doen. Voor hardlopers is het belangrijk om kracht en stabiliteit te trainen om blessures te voorkomen. Vaak is er echter geen tijd voor krachttraining in de sportschool en zijn oefeningen ”niet leuk”. Met het gebruik van Resistance Bands maak je de oefeningen uitdagend en een stuk leuker.
Met een paar oefeningen per dag, kost het je 5 minuten tijd. Met deze 5 minuten zal het resultaat groot zijn. Start vandaag nog met deze oefeningen!
Wil jij Nederlandse topatleten ondersteunen? Bekijk hier de mogelijkheden.
Foto: Jorin Kamps