Home Laatste NieuwsFotodagboek Fotodagboek van Noah Baltus in Dullstroom
FotodagboekLaatste NieuwsVoorpagina

Fotodagboek van Noah Baltus in Dullstroom

door hardloopnetwerk
Geschreven door hardloopnetwerk

Het volgende Fotodagboek komt van Noah Baltus. De 22-jarige atleet liep zichzelf dit jaar de Nederlandse top vijf allertijden binnen op de 1500 meter, won NK-zilver, maar miste op één plaats de Olympische Spelen. Met zijn trainingsgenoten bij het professionele loopteam OAC Europe is hij op hoogtestage (2100 meter) in het Zuid-Afrikaanse stadje Dullstroom. Baltus geeft een inkijkje in zijn trainingskamp ter voorbereiding op een internationaal indoorseizoen.

Dinsdag 26 november

Het is dinsdag: dubbelthresholddag. Ik sta om 8:00 uur op om te ontbijten, voordat ik richting de gym ga.
9:00 uur beginnen we met inlopen op het rondje in Dullstroom langs het township dat naast het dorp ligt.
Vanochtend 3×8 minuten threshold op de loopband. Na de training meten we altijd ons lactaat om te weten of we in de juiste zone trainen. ’s Ochtends proberen we ietsje lager in lactaat te zitten dan ’s middags.
Na de threshold goed lunchen om energie aan te vullen voor de volgende training. Op een dag zoals deze eet ik altijd wat meer om de eiwitten op pijl te houden.
 Na de lunch is er tijd om te genieten van ons uitzicht.
Voor de tweede training doe ik altijd een middagdutje om optimaal te herstellen voor de volgende sessie.
16:30 uur de volgende training: 10x 1 kilometer op de Trail in Troutfarm, waar we de meeste trainingen afwerken. We lopen rond thresholdtempo, maar lichter dan vanochtend.
’s Avonds eten we zelfgemaakte pizza om goed te herstellen voor de volgende dag.
Aan het eind van de avond spelen we bijvoorbeeld Uno. Of we kijken een film of maken een puzzel. Ergens tussen tien en elf ga ik hier naar bed.

Wedstrijden

‘Elk jaar train ik ongeveer drie maanden in Zuid-Afrika met het loopteam OAC Europe, waar mijn contract sowieso wordt verlengd. Deze maanden bereid ik me natuurlijk voor op de Europese kampioenschappen indoor in Apeldoorn in maart, waar ik de 1500 of 3000 meter hoop te lopen. Kwalificatie voor de WK indoor zou een leuk extraatje zijn. Daarnaast begint nu al de vroege opbouw richting de zomer, waarin me hoop te verbeteren op onder andere de 1500 meter. Dat is ook de afstand waarop ik kwalificatie voor de WK atletiek in september hoop te halen.’

Lees ook: Fotodagboek van Jurjen Polderman in Iten

Foto’s: Erik van Leeuwen & eigen bezit

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Gerelateerde Berichten

Close
Nieuwsoverzicht

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten