Hardloopdagboek Dreams*, door Olympisch atlete Susan Krumins en marathonloopster Patricia Schreurs geeft jou inzicht in de training, wedstrijdvoorbereiding, gewoontes en voeding van toplopers. Een logboek en werkboek in één, toewerkend naar je doel.
Na een jaar met nauwelijks wedstrijden, minder samenlopen en misschien even een stapje terug met je trainingen, zullen er in 2021 hopelijk weer (grote) wedstrijden worden gepland. Tijd om na te denken over jouw nieuwe doelen dus! Heb jij nog een grote hardloopdroom die je wil waarmaken in 2021?
Dreams*
Inclusief 52 weekschema’s, habittracker, jaarplan, wedstrijdplannen en evaluatie, loopanalyse, gamechangers, een looppersoonlijkheidstest en een gratitude board.
Een dagboek en werkboek in één waarbij het behalen van jouw hardloopdoel centraal staat. Werk elke dag gemotiveerd toe naar je doel, zodat je stap voor stap dichterbij komt. Maar doe het vooral met plezier en aandacht. Dit dagboekje is laat je even stilstaan bij de dag, waar ben je dankbaar voor, welke goede gewoontes wil je invoeren in je leven? Want er zijn dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt en ze opschrijft.
- Met inzichten van toplopers als Susan Krumins, Michel Butter en Bart van Nunen en toptrainers.
- Leer jezelf kennen als loper, benut je sterktes en verbeter je zwakke punten
- Met trainingen van Susan en de beste trainingstips van lopers en coaches
- Mentale training en tips om op het juiste moment te pieken.
- Eindelijk blessurevrij worden met prehab, loopactivatie en krachttraining
- Geef je gezonde voedingspatroon een boost met, onder andere, lekkere recepten van Susan (inclusief burger)
Welk hardlooptype ben jij?
In het hardloopdagboek Dreams* kun je jouw looppersoonlijkheid bepalen. Als je weet welk type jij bent, kan dat je helpen om het maximale te halen uit het lopen. In prestaties maar ook in plezier. De test in het boek is gebaseerd op de zogenaamde MBTI-persoonlijkheidstest.
Er zijn vier looppersoonlijkheden in het boek;
De hardwerkende doelenjager (Susan Krumins)
De authentieke dromer (Patricia Schreurs)
De leergierige professor (Bart van Nunen)
De energieke spanningszoeker (Michel Butter)
Met voorbeelden hoe deze types het beste kunnen trainen, hoe ze hun doelen kunnen opstellen en met specifieke wedstrijdtips.
Bestel ‘m hier, voor jezelf of doe hem cadeau!
- Schaatsster Marijke Groenewoud: ‘Ik zou de Amsterdam Marathon wel willen lopen’
- Belangrijkste uitslagen & interviews Warandeloop 2024
- Onze 42 favoriete hardloopboeken
- Race to Adizero is back
- Deze 10-kilometerwedstrijden mag je niet missen deze winter