Voorjaar 30 januari – Marrakech (Marokko) 20 februari – Sevilla (Spanje) 6 maart – Tokio (Japan) World Marathon Major 27 maart – Gent (België) 27 maart – Rome (Italië) 3 april – Barcelona (Spanje) 3 april – Milaan (Italië) 3 april – Parijs (Frankrijk) 3 april – Manchester (Verenigd Koninkrijk) 3 april – Hannover (Duitsland) 18 april – Boston (VS) World Marathon Major 24 april – Hamburg (Duitsland) 24 april – Düsseldorf (Duitsland) 15 mei – Kopenhagen (Denemarken)
Najaar 10 september – Jungfrau (Zwitserland) 10 september – Marathon du Médoc (Frankrijk) 11 september – Münster (Duitsland) 11 september – Antwerpen (België) 25 september – Berlijn (Duitsland) World Marathon Major 25 september – Nieuwpoort (België) 2 oktober – Londen (Verenigd Koninkrijk) World Marathon Major 2 oktober – Brussel (België) 2 oktober – Keulen (Duitsland) 9 oktober – Chicago (VS) World Marathon Major 9 oktober – Lissabon (Portugal) 30 oktober – Frankfurt (Duitsland) 6 november – New York (VS) World Marathon Major 6 november – Istanbul (TUR) 13 november – Athene (Griekenland) 27 november – Curacao (Nederlandse Antillen) 4 december – Valencia (Spanje) 11 december: Malaga (Spanje)
We houden van trainen en zeker als het goed gaat doen we er graag nog een schepje bovenop. We willen steeds beter worden, onszelf verbeteren. En dat is goed. Maar let wel goed op jezelf en de signalen van je lichaam. Meer trainen is niet altijd beter. Als je overdrijft kan je prestatie zelfs achteruit gaan. Wie het overdrijft, zal niet de gewenste trainingseffecten bereiken. Je raakt overtraind en kan zelfs minder te presteren. Hoe kun je overtraining herkennen en behandelen?
Wat is overtraindheid precies?
Overtraindheid is eigenlijk niks anders dan een chronische sportieve overbelasting. Je hebt te lang hard getraind en je lichaam herstelt niet meer voldoende. Als je wekenlang traint met een te hoge trainingsintensiteit in combinatie met te weinig herstel, ligt overtraining op de loer. Je wordt moe en een rustdag of zelfs rustdagen kunnen het niet meer oplossen. Je hebt grenzen overschreden en bent niet alleen lichamelijk uitgeput, vaak ook mentaal oververmoeid.
Overtraindheid komt voor bij topatleten, maar ook bij recreanten. Bij sprinters, werpers, middellangeafstandsatleten, marathonlopers, technische onderdelen, bij iedereen dus. Ondanks al je trainingsarbeid stagneert je progressie. Soms daalt deze zelfs.
Wat zijn de symptomen?
Het meest duidelijk symptoom is dat je prestaties achteruitgaan. Maar er zijn meerdere symptomen waaraan je onvertraindheid kunt herkennen, dit verschilt per persoon. Het kunnen zowel lichamelijke als psychosomatische klachten zijn. Denk aan vermoeidheid, concentratieproblemen, het verdwijnen van plezier bij en voor het sporten, nervositeit en depressieve gevoelens. Bij overtraindheid neemt ook de kans toe op een hoge rusthartslag, minder honger, kramp, verkoudheid en onrustig slapen.
Hoe los je het op?
Er is geen wonderpil of drank om overtraindheid direct op te lossen. Ook volledige rust is niet enkel de oplossing. Eigenlijk is de belangrijkste remedie op weg naar herstel: accepteer dat je overtraind bent. Je bent er dan nog lang niet, maar de weg terug is wel ingezet. Grofweg kun je zeggen dat het herstel net zo lang duurt als de periode van overtraining.
Soms kan het helpen om hulp in te schakelen, denk een aan psycholoog, een ervaren trainer of iemand die overtraind is geweest. Je lichaam is verzwakt en dus is je weerstand lager. Goed slapen, gezond eten en stress vermijden zijn alle drie erg belangrijk om je lichaam te laten herstellen. Verder helpt het om een ontspannen massage te plannen, je lichaam met een foamroller te activeren, de sauna te bezoeken en te stretchen.
Voorkomen is beter dan genezen
Ben je hersteld, zorg dan dat je in je enthousiasme niet gelijk je oude programma weer oppakt. Houd rekening met wat langer herstel na een training, voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. Als grove vuistregel voor de opbouw houden wij altijd de 10-procentregel aan. Doe nooit meer dan tien procent meer dan de week ervoor. Maar belangrijker nog: luister naar je lichaam. Houd goed in de gaten welke signalen het geeft en volg niet blind een schema.
Met de code BR_hardloopnetwerk_10 krijg je 10% korting op de producten van Blackroll!
Tot slot
Belangrijkste adviezen om overtraindheid te voorkomen en te genezen: luister naar je lichaam en zorg voor optimaal herstel. Gezonde voeding, gezonde nachtrust, zelfmassages en stretching. Maar misschien nog wel het allerbelangrijkste, zorg dat je plezier hebt in je trainingen en wedstrijden.
Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met Blackroll. Onze partner voor herstel! Met de code BR_hardloopnetwerk_10 krijg 10 procent korting op het hele assortiment van BLACKROLL.
Van vrijdag op zaterdagnacht stond in het Amerikaanse San Juan Capistrano de Sound Running Track event gepland. Dit evenementen heeft van World Athletics het bronzen label gekregen en is onderdeel van de Continental Tour. Aan de start een aantal snelle Nederlanders, op jacht naar limieten voor de WK en EK atletiek.
Uitslagen Nederlanders
MaureenKoster loopt de WK en EK limiet op 5000 meter. Ze finisht als vijfde in 15.06.86 en verbetert haar persoonlijk record in het Amerikaanse San Juan Capistrano! Haar laatste kilometer van 2.52 was erg sterk. TonyvanDiepen wint een tactische 800 meter met een sterke laatste 100 meter in 1.47.10. FrankFutselaar kwam halverwege zijn 10.000 meter door in 14.16, maar kon helaas het tempo niet vasthouden. Hij finisht in 29.22.70.
Maureen Koster – 5000 meter – 15.06.86 (WK & EK limiet) Tony van Diepen – 800 meter – 1.47.10 (winst) Frank. Futselaar – 10.000 meter – 29.22.70 (24e) Diane van Es – 5000 meter – DNF (hamstring klachten) Julia van Veldhoven – 5000 meter – DNF (achillespees klachten)
—-
MaureenKoster en DianevanEs starten op de 5000 meter. Een grote groep dames die weggaan op een tijd onder de WK limiet. De persoonlijke records van Koster en Van Es liggen dicht bij elkaar; 15.07.20 en 15.07.52. JuliavanVelthoven zit in de serie voor de andere twee Nederlandse dames. Haar persoonlijk record staat op 15.40.55. Ze loopt haar eerste wedstrijd na haar blessure opgelopen na de Warandeloop (november 2021). EK limiet 15.25 WK limiet 15.10
TonyvanDiepen start op de 800 meter. In Tokyo pakte Van Diepen Olympisch zilver met de 4x 400 meter mannenploeg. Tijdens de spelen, maar ook afgelopen maart tijdens de EK indoor, liep hij ook zijn geliefde 800 meter (pr: 1.44.82). In San Juan Capistrano loopt hij zijn eerste outdoor race van het jaar. EK limiet 1.45.90 WK limiet 1.45.20
Op de 10.000 meter zien we marathonloper FrankFutselaar op de startlijst staan. Futselaar heeft ervoor gekozen geen voorjaarsmarathon te lopen en richt zich op de EK limiet op de 10.000 meter. Het persoonlijk record van Futselaar staat op 28.50.92. Landgenoot JesseFokkenrood is er als haas voor Futselaar. EK limiet 28.15 WK limiet 27.28
Zojuist werd bekend dat de Europese kampioenschappen Indoor atletiek 2025 in Nederland plaatsvinden. Het Omnisport centrum in Apeldoorn wordt het toneel van vier dagen topatletiek in Nederland. De EK indoor in het vierde Europese titeltoernooi dat in Nederland georganiseerd.
Eerder organiseerde Nederland de Europese Kampioenschappen Outdoor Atletiek in Amsterdam (2016). De Europese Indoor kampioenschappen werden eerder in Rotterdam Ahoy georganiseerd (1973) en in de Houtrusthallen in Den Haag (1989). Nederland organiseert in 2025 een vierdaags topsportfeest (13 t/m 16 maart 2025) in een vol Omnisport, inclusief diverse side events waarmee heel Nederland het evenement meebeleeft.
‘We zijn enorm verheugd en trots dat we de EK Indoor Atletiek in 2025 (EICH2025) mogen verwelkomen! Hoe gaaf is het om in eigen land, met en voor TeamNL atleten, zo’n toernooi te organiseren. Het wordt zonder twijfel een stevige klus maar we hebben absoluut de ambitie om een voor atleten, toeschouwers en media verrassend en spectaculair evenement te realiseren waarmee we echt het verschil maken in de sport’, aldus Pieke de Zwart, algemeen directeur Atletiekunie. European Athletics President Dobromir Karamarinov: ‘European Athletics kent een lange en zeer succesvolle relatie met de Nederlandse Atletiek Federatie. Onze allereerste president, Adriaan Paulen, was tenslotte een Nederlander. Ik ben dan ook zeer verheugd dat we deze samenwerking kunnen voortzetten naar de EICH2025.’
Voor de derde keer wordt Noord gestoord georganiseerd. In Amsterdam Noord staat dé urban stratenrace van Nederland weer op het programma. Op het NDSM terrein vindt er een race plaats over vijf kilometer met de sfeer van een illegale autorace. Nieuw dit jaar, naast de traditionele elite mannen en vrouwen race, is de recreatie en kids run. Dit jaar staat op 25 augustus de derde editie gepland.
Vol gas 5 kilometer over betonplaten, langs zeecontainers, bandenstapels en bouwlampen. Langs graffiti wanden, vuurwerk en fakkels en een Amsterdamse rapper die al dichtend de start verzorgt. De top drie winnen geldprijzen en ook voor degene die de eerste van de vijf rondes het snelste aflegt is er een bonus. Slecht 100 plekken per afstand beschikbaar. Schrijf je hier in.
Update: Noord Gestoord krijgt zusje in Nijmegen op 7 juli: NYMA 5000.
Je kunt kiezen voor de mannen race (sub 19 minuten), de vrouwen race (sub 22 minuten), een open race voor iedereen of een kids run over 1000 meter.
Vandaag maakte technisch directeur Ad Roskam de selectie voor de EK en WK marathon bekend. In totaal worden negen Nederlandse marathonlopers afgevaardigd voor deze kampioenschappen: acht atleten starten op het EK marathon en één atleet op het WK marathon. Update: Khalid Choukoud neemt niet deel aan EK Marathons
WK Oregon
Deze zomer vinden van 15 tot en met 24 juli de Wereld Kampioenschappen Atletiek in Oregon, Amerika, plaats. AbdiNageeye zal als enige Nederlander zijn WK marathon starten op dag drie, zondag 17 juli, om 06:15 uur lokale tijd. Het parcours is een iconische ronde van 14 kilometer door de prachtige landschappen van Eugene en Springfield.
EK München
Drie weken later vinden de gecombineerde Europese Kampioenschappen in München plaats van 11 tot en met 21 augustus. Atletiek start op 15 augustus en de marathon voor mannen en vrouwen staat direct op dag 1 gepland tussen 10:00 uur en 14:15 uur. Naast een individuele race wordt er ook een landenklassement opgemaakt waarbij de beste drie resultaten per land meetellen voor de medailleverdeling. De start en finish is op de Odeonsplatz en de atleten leggen vervolgens vier rondes van 10 kilometer af door de historische stad.
Khalid Choukoud, Haag Atletiek (Update: Khalid Choukoud neemt niet deel aan EK Marathon) Björn Koreman, Leiden Atletiek Tom Hendrikse, AAC ’61 Ronald Schröer, AV Zaanland
Vrouwen
Nienke Brinkman, Voorschoten ’97 Jill Holterman, AV Zaanland Ruth van der Meijden, AV Cifla Bo Ummels, AV Unitas
Als junior veroverde hij Nederlandse titels op afstanden tussen de 1500 meter en 10 kilometer, waarna hij zich bij de senioren specialiseerde op de 800 en 1500 meter. De 29-jarige atleet kwam op meerdere internationale toernooien uit, met als beste prestatie de vierde plaats tijdens de EK van 2016. Inmiddels heeft hij zeven nationale titels bij de senioren op zak, waaronder vier keer goud op de 1500 meter. In 2020 en 2021 wist hij een Nederlands record op de 10 en 5 kilometer te lopen en dit jaar maakte hij zijn debuut op de halve en hele marathon. Niet zonder succes, want in Rotterdam liep hij op 10 april meteen onder de limiet voor de EK atletiek, ditmaal op de klassieke afstand. Een allrounder met geen enkele zwakke loopafstand, dat is Richard Douma.
Waterposten aftellen
In de week na de NN Marathon van Rotterdam, als we met de kersvers marathonloper bellen, heeft hij al nergens meer last van. De eerste twee dagen merkt hij – natuurlijk – wat lichte stijfheid, maar ‘’het valt me mee’’. Hij denkt dat hij zijn debuut op de 42 kilometer en 195 meter goed verteerd heeft. En dat zou ook blijken, want nog dezelfde maand pakt hij in Portugal de baantrainingen alweer op en werkt hij 10×800 meter af rond zijn 10-kilometertempo. Van twee tenen aan zijn rechtervoet had hij nog wel last in ‘the week after’, want door schuring was een stuk vel losgekomen. Blarenpleisters stilden het bloed. Maar nu eerst over de eerste marathon, die hij inging zonder verwachten. ‘Ik wist al een paar maanden dat ik met Björn (Koreman, red.) op het tempo voor 2 uur en 10 minuten zou weggaan. Ik wilde vooral lekker lopen en kijken wat er ging gebeuren tijdens mijn eerste marathon. Ik had mezelf als taak gegeven om waterposten af te te tellen. Dat ging heel goed. Ik heb veel van het publiek meekregen, dat was echt gaaf.
We hadden een fijn groepje met onder andere de Zuid-Afrikaanse haas Adam Lipschitz. Ik kon goed controleren. Maar tussen 30 en 34 kilometer waren we aan het versnellen. Onze groep liep kilometers van 3:00 en 2:59. Ik merkte toen dat ik me niet meer aan mijn taak hield en op mijn horloge ging kijken. Ik liep echt comfortabel en dacht bij 33 kilometer dat ik misschien nog in de 2:09 ging lopen. Voorbij de 35 kilometer kwam ik de man met de hamer tegen en voelde ik pap in mijn benen. Ik moest door, door, door, maar mijn benen draaiden niet meer. Ik moest even een klein stukje joggen, had nog nooit zoiets meegemaakt. Het waren gelukkig geen kilometers van 4:00, dus ik kon me wel weer herpakken. Ik liep in mijn eentje vanaf 35 kilometer en dacht: ik moet naar de 40, naar de achttiende waterpost. Na kilometers van 3:15, 3:20 ging het wel ok. Maar bij 40 heb ik geen waterpost meer gezien. Ik dacht nog: ik neem nog een gelletje, maar ik zat zo in mijn eigen wereld. De laatste twee kilometers waren echt wel pittig en volgens mij zag ik er niet uit. Ik weet niet hoe ik naar de Coolsingel ben gelopen, weet nog wel dat ik veel energie van het publiek kreeg. Ik dacht alleen maar: ik moet naar de finishlijn.’
Verzwikking
Toch was van een vlekkeloze voorbereiding geen sprake. Vorig jaar augustus werd Douma voor het eerst Nederlands kampioen op de 10 kilometer. Drie maanden later begon hij echt met het leggen van een basis voor de marathon, op hoogte in Kenia. De marathon van Sevilla in februari stond eigenlijk op de planning, maar na zijn stage in Kenia kreeg de tweevoudig Nederlands recordhouder corona. ‘Ik kon nog wel een beetje doortrainen, maar mijn achillespees werd uit het niets dik. Dat kwam door een verzwikking in Kenia. Al snel dacht ik: een halve voorbereiding schiet niet op.’ Gelukkig had Douma in maart in Gent nog een mooie prikkel op de halve marathon. 1:02.23 noteerde hij tijdens zijn eerste wedstrijd over 21,1 kilometer, in de wind en met veel solowerk. Daar haalde hij veel vertrouwen uit. Ook zijn lidmaatschap als atleet bij het NN Running Team, waartoe hij sinds januari behoort, heeft de aanloop wat makkelijker gemaakt. De voorbereiding was goed, ik heb veel omvang kunnen draaien. Ik had natuurlijk geen referentiekader in de aanloop naar mijn eerste marathon. Maar ik heb wel van dingen geleerd die ik in de toekomst anders zou doen. Ik wil in de komende voorbereidingen op de marathon meer het gevoel van die zondag in Rotterdam opzoeken. Ik heb één keer dat lege gevoel gehad in de aanloop naar Rotterdam. Dat was tijdens een training van 10 kilometer, 1 kilometer, 5 kilometer, 1 kilometer en 10 kilometer. Toen merkte ik in mijn benen: dit zijn echt lange blokken. Om je lichaam meer klaar te stomen voor de intensiteit tijdens de marathon, zou ik vaker zulke trainingen willen doen. Ondanks de man met de hamer op 35 kilometer, is de marathon nu zijn favoriete afstand. ‘Dat gevoel met mijn lichaam, het lopen en al die mensen waren echt fantastisch. Ik vond het vet om een spelletje te spelen met mijn lichaam en hoofd. Dat je lichaam zoveel kan is achteraf erg vet. Op de 1500 meter moest ik vaak genoeg de knop omzetten, maar nu moest ik nog 7 kilometer. Fysiek was het mijn zwaarste wedstrijd ooit, maar mentaal heb ik nog weleens een hardere dreun gehad op de 1500 meter.’
Geen EK?
De NOS heeft de laatste kilometers weinig oog meer voor Björn en Richard, de tweede en derde Nederlanders. De ogen zijn dan vooral gericht op Abdi Nageeye, die naar de overwinning en een tijd onder de 2 uur en 5 minuten snelt. Na het interview bij de finish komt Björn Koreman opgetogen over de finishlijn na 2:10.29 en dan is het wachten op het resultaat van Douma. Zal hij finishen? Kan hij nog voldoen aan de kwalificatie-eis voor de EK marathon van 2:12.30? Het antwoord vinden de televisiekijkers in de app, die de tijd van Douma heeft laten stilstaan op 2:12.21. Daarmee wordt hij elfde in Rotterdam, is hij de vijfde Nederlandse debutant ooit en kwalificeert hij zich als vierde Nederlander voor de EK. ‘Ik ben erachter gekomen dat de marathon een andere discipline is, heel wat anders dan bijvoorbeeld een 1500 meter. Net of ik terug bij af ben. Ik dacht in de laatste 100 meter nog te gaan sprinten om nog in de top 10 te eindigen, maar dat zat er niet meer in.’ Douma had grote kans op de EK-limiet tijdens de wedstrijd, maar hield zich daar niet mee bezig. ‘Ik heb wel de limiet gelopen, maar zal niet uitkomen op de EK marathon. Die keuze had ik vooraf al gemaakt. Ik heb de schade beperkt. Ik ben echt wel tevreden met mijn debuut. Je wil natuurlijk altijd meer. In de toekomst is het mooi als het harder zou kunnen dan 2:12. Dat gaat ook wel lukken. Maar ik wil me op een andere afstand voor de EK proberen te kwalificeren, niet op de 1500 meter. Ik denk dat ik voor de 10.000 meter wil gaan. Die afstand ligt dichter bij de marathon, dus ik ga uit van de 10.000 meter. Voor de WK moet ik bijna een Nederlands record lopen, dus dat wordt heel moeilijk. Het doel is me voor de EK te kwalificeren op de 10.000 meter, waarvoor de limiet op 28 minuten en 15 seconden staat.’
Richard Douma in de laatste twee kilometer van de marathon van Rotterdam, net voorbij de Kubuswoningen.
Definitieve overstap
Douma, die nog steeds onder coach Louis Dam traint, heeft de trainingen in Portugal rustig opgepakt en vervolgt zijn trainingen nu op Hollandse bodem. Van veel meer dan logische pijn had hij geen last. ‘Ik kon in de week na de marathon prima traplopen. Ik voelde me wel stijf, maar vond de pijn meevallen.’ Na ontspanning en het vieren van zijn verjaardag ligt de focus alweer op het baanseizoen. Hoewel hij nog niet veel aan wedstrijden denkt, heeft hij al enig idee waar hij zijn rentree gaat maken. ‘Ik denk dat mijn eerste race de NK 10.000 meter bij de Gouden Spike in Leiden (11 juni) gaat worden. Ik wil daar wel voor een snelle race gaan en het liefst laag in de 28 minuten lopen, zodat ik me meteen kwalificeer. Maar dat is afhankelijk van hoe ik me voel dan.’
De vraag is: waar ligt het plafond op de marathon? Douma zit in de top vijf van snelste Nederlandse debutanten op de 42,195 kilometer. ‘Ik ga echt wel door op de marathon’, is al snel het verlossende antwoord. ‘Ik wil de komende jaren marathons lopen en daar ook meer naartoe groeien. Ik loop waarschijnlijk nog een najaarsmarathon dit jaar.’ Wie weet kwalificeert Douma zich dit jaar dan alsnog voor de WK atletiek, die volgend jaar in Boedapest worden gehouden. ‘Het belangrijkste is dat ik in die marathon moet groeien. Dat is ook de belangrijkste reden dat ik de marathon tijdens de Europese kampioenschappen in München laat schieten. Dan moet ik al bijna weer beginnen aan mijn marathonvoorbereiding. Ik heb even de tijd nodig. Ik moet eerst snelheid investeren op de 5 en 10 kilometer en de halve marathon. Ik ga lekker de baan op!’ Gaat Douma nog de 1500 meter lopen? ‘Ik vind het nog steeds een gave afstand. Dat onderdeel zit nog steeds in mijn hart. Maar het is gewoon moeilijk te combineren met de langere afstanden. Ik ben daarom van plan helemaal geen 1500 meter meer te lopen.’ Nee, een vijfde achtereenvolgende outdoortitel op de 1500 meter gaat het niet worden, al weet je het met Douma nooit. ‘Het is tijd voor een volgende stap in mijn carrière. Daar past ook geen 800 meter bij.’ De volgende Olympische limietpoging van Douma vindt dus plaats op de marathon? ‘Daar laat ik me nog niet over uit’, lacht hij. ‘Ik hoop van wel, maar de tijd zal het leren. Op de 1500 meter zal het in ieder geval niet gebeuren. Ik heb me vorig jaar vaak stukgebeten op de limiet voor de 1500 meter, dus het is niet vanzelfsprekend dat je zomaar een Olympische limiet loopt. Ik ga genieten van het proces de komende jaren en wil een goede marathon leren lopen.’
Het Instituut Sport Rechtspraak (ISR) maakt bekend dat er een atleet in de Nederlandse atletiek positief is getest op doping. Het gaat om een mannelijke atleet die lid is van de Atletiekunie. Update 1 mei 2022: Atleet bekend, vier jaar schorsing.
Op 15 oktober 2020 is een ordemaatregel opgelegd. Vervolgens is de B-staal onderzocht, die bleek ook positief te zijn. De zaak is toen bij de ISR gekomen en die hebben op 21 april 2021 uitspraak gedaan. Hieronder vind je de volledige uitspraak van de tuchtcommissie. De schorsing betreft een periode van 4 jaar met ingang van 15 oktober 2020. Het gevonden middel (LGD4033 – Ligandrol) zou een middel kunnen zijn om je spieren te vergroten.
De atleet is al sinds 15 oktober 2020 niet meer in actie gekomen tijdens een officiële wedstrijd en is in hoger beroep gegaan. Nu is duidelijk geworden dat het gat om Ryan Shields, lid van Haag Atletiek en positief getest tijdens Gouden Spike in Leiden (19 september 2020). Shields is geschorst tot en met 14 oktober 2024. Lees meer.
Ryan Shields (38 jaar, Jamaica/Nederland), uitkomend voor Haag Atletiek is op 19 september 2020 bij de Gouden Spike betrapt op het gebruik van ligandrol. Onlangs (3 februari 2022) werd zijn beroep behandeld, de strafmaat blijft evenwel 4 jaar schorsing (t/m 14 oktober 2024). pic.twitter.com/o16qYjiqHe
Het is de oudste marathon van Nederland. Een wedstrijd met dit jaar voor het eerst de World Athletics Elite Label Road Race. De marathon waar Abdi Nageeye zijn debuut maakte, die in 2020 niet doorging vanwege corona, maar in 2021 de NN Mission Marathon mede mogelijk maakte. Voorheen de Twente Marathon, nu de Enschede Marathon. Op zondag 24 april zullen weer duizenden lopers in Overijssel starten op de 1, 5, 10, 21,1 of 42,2 kilometer.
Na drie jaar geen echte Enschede Marathon kende de wedstrijd vandaag een recordaantal van zo‘n 10.000 deelnemers. De 52e editie kende ook een racerecord, gelopen door de Keniaanse Maurine Chepkemoi (2:21.08). Ze verpulverde de toptijd op het vliegveld vorig jaar (2:25.59) en het parcoursrecord (2:27.29). Alemtsehay Asefa werd tweede, voor Caroline Jepchirchir. De snelste in Enschede was de Keniaan Julius Tuwei, die op het Hendrik Jan van Heekplein een persoonlijk record van 2:07.43 noteerde. Ook bij de mannen werd ingezet op het parcoursrecord, maar in de tweede ronde werd te veel ingeleverd voor een verbetering. Tuweis landgenoot Enock Onchari en de Ethiopiër Tadu Abate mochten eveneens plaatsnemen op het podium. Snelste Nederlander was Geart Jorritsma, die lang de beste vrouwen vergezelde en uiteindelijk 2:23.32 op de klokken zette. Bertine de Vries was de snelste Nederlandse met 2:49.15. Klik hier voor alle uitslagen. Kijk hier de Enschede Marathon bij RTV Oost terug.
Parcours
De Enschede Marathon viert dit jaar haar 75-jarig jubileum. De klassieke afstand wordt tijdens het evenement voor de 52e keer gelopen. Het parcours is weinig veranderd en is geschikt voor snelle tijden. De start- en finishlijn bevindt zich op het Hendrik Jan van Heekplein. Het marathonparcours loopt na de start eerst heen en terug richting Glanerbrug, net voor de Duitse grens. Na de Gronausestraat lopen de atleten via de Noord Esmarkerrondweg richting Lonneker. De eerste ronde gaat via Roombeek terug naar het centrum, waarna de tweede ronde de deelnemers op een verkorte manier weer richting de Lonneker Molen voert. Daarna gaat de marathon via de Universiteit Twente en het HJ van Heekplein weer terug naar de binnenstad.
Omdat de Enschede Marathon dit jaar een elite label heeft, staat zowel bij de mannen als de vrouwen een topveld aan de start. De snelste op papier is de Ethiopiër Tesfaye Abera, die een persoonlijk record van 2:04.24 heeft staan, wel uit 2016. Zijn landgenoten Fentahun Hunegnaw (2:06.04) en Tadu Abate (2:06.13), de nummers 5 en 6 in Amsterdam in 2019, zullen tegenstand bieden. Het doel is onder de 2 uur en 5 minuten te lopen. De favoriet bij de vrouwen is Maurine Chepkemboi, die vorig jaar in onze hoofdstad tweede werd met een persoonlijk record van 2:20.18. De Keniaanse zal af moeten rekenen met twee 2:25-lopers: Aberash Feyesa en Rodah Jepkorir Tanui. De hazen gaan weg op een tijd van 2:20.00.
Naast het prijzengeld is er een bonus van € 10.000,- voor de snelste man en vrouw die onder het Enschede Racerecord lopen. Hierbij geldt de tijd van Eliud Kipchoge (2:04.30) en Katharina Steinruck (2:25.59), die werd gerealiseerd tijdens de coronaproof NN Mission Marathon op Twente Airport vorig jaar april. Op parcoursrecords wordt door de organisatie niet zoveel meer gelet, aangezien de route van de marathon door de jaren heen is veranderd.
Aan de start staan ook enkele Nederlandse toppers op wie we kunnen letten. Geart Jorritsma, de winnaar van 2019, gaat samen met Gert-Jan Wassink weg op een schema voor 2:16.00. Dat zou voor beide atleten een persoonlijk record betekenen. Beide mannen zijn goed in vorm. De kilometers van 3:13 worden gehaasd door Tom Hendrikse, die weer in vorm is na een bovenbeenblessure. Nick Zwienenberg mikt op een tijd onder de 2 uur en 25 minuten. Vorig jaar was hij in Berlijn de snelste Nederlander met 2:27.17, dit jaar gaat hij opnieuw voor een persoonlijk record.
Live volgen
RTV Oost zendt de Enschede Marathon zondag live uit, vanaf 9:41 uur op tv. De uitzending wordt gepresenteerd door Esther Rikken en het commentaar is van Paul Schabbink. Meer informatie vind je op www.enschedemarathon.nl. De deelnemers zijn te volgen via live tracking in de app van de marathon, zie hieronder!
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.