Home Laatste NieuwsFotodagboek Fotodagboek van Levi van Mulken in Chiclana de la Frontera

Fotodagboek van Levi van Mulken in Chiclana de la Frontera

door hardloopnetwerk

Het volgende Fotodagboek komt van Levi van Mulken. De 22-jarige atleet verblijft met Team Distance Runners drie weken in Chiclana de la Frontera. In de Zuid-Spaanse regio Andalusië traint hij voor wegwedstrijden. Temperaturen van rond de 14 graden en de lage neerslagkans zorgen voor fijne trainingsomstandigheden. De nummer vier van het NK 10.000 meter maakt, na een lange voetblessure, zondag zijn wedstrijdrentree in de Egmond Halve Marathon. Ook zijn debuut op de marathon staat gepland. Van Mulken geeft een inkijkje in zijn trainingskamp, op een flink regenachtige dag.

Zaterdag 3 januari

De dag begint met havermout, rode vruchten, honing en een banaan. Hoog in koolhydraten want het wordt een lange trainingsdag!
Het losmaken voor de training moet helaas binnen, in verband met de regen.
Tijd voor de snelle schoentjes!
Op het programma staat 5 kilometer climax gevolgd door 5x(800-400 meter) met als pauze 400 meter float. In totaal lopen we zo’n 17 kilometer.
Met TDR komen we al drie jaar op de baan in Chiclana de la Frontera. Naast de trainingen doe ik deze week wat laptopwerk voor coachingsbedrijf TwoZeroNine.
Na pastapestorestjes van de avond ervoor is het tijd voor training twee, in de stromende regen: 4,5 kilometer inlopen – 3×10 minuten op mijn aerobe drempel – 4,5 kilometer uitlopen. Totaal 18 kilometer.
We sluiten de dag af met een grote maaltijd! Rijst, boontjes en kip.

Check ook: Fotodagboek van Bram Buigel op Fuerteventura

Wedstrijden

‘Voor baanatleten is Chiclana de ideale plek om de overgang naar wat specifiekere trainingen voor het indoorseizoen te maken. Ook de atleten voor de lange afstand – zoals ik – investeren hier in hun snelheid. Voor mij staat deze stage vooral in het teken van opbouwen na een voetblessure. Bij de Egmond Halve Marathon aanstaande zondag is het grootste doel genieten. Het is de mooiste van het jaar, naar mijn mening. Daarna loop ik de Groet uit Schoorl Run en CPC Loop Den Haag. Op zondag 18 oktober debuteer ik in Amsterdam op de marathon.’

Foto’s: Keng Pereira & eigen bezit

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Nieuwsoverzicht

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten